چهار عامل مهم برای تقویت و سلامت سیستم ایمنی

آرامش اعصاب: اولین و کلیدی ترین فاکتور در تقویت سیستم ایمنی داشتن ذهنی آرام است. اگر بتوانید ذهن خود را عمیقا درمان کنید و به آرامشی ژرف در اعماق دست پیدا کنید به علم پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری ها دست پیدا کرده اید. ذهن آرام و مسلط به خوبی می تواند سیستم ایمنی را در کاراترین سطح خود رهبری کند. با تولید حساب شده هورمون ها و مدیریت درست نیروهای درونی، محیط بدن جایی برای جولان میکروب های بیماریزا نخواهد بود. تغذیه: دومین عامل کلیدی نوع تغذیه است. در وحله اول از پرخوری دوری کنید برای غذاها حرص و ولع نداشته باشید. قطعا زیاده روی در خوردن غذا تاوان دارد و شما را با مشکلات جدی مواجه می کند. از غذاهای چرپ دوری کنید و مصرف نمک و قند را به حداقل میزان ممکن برسانید. از میوه ها به صورت روزانه استفاده کنید. مرکباتی همچون گریپ فروت و [...]