سلامت ذهن

صفحه اصلی/برچسب: سلامت ذهن

سه عامل کلیدی در ارتقای سلامت جسمی و ذهنی

ورزش تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش راه سالمی برای آزاد کردن انرژی‌های مازاد ذخیره شده در بدن است و این خود بسیار لذت‌بخش و آرامش‌دهنده است. از آنجایی که ورزش می تواند گردش خون در بدن را آسانتر نماید مواد غذایی و اکسیژن بیشتری را راهی مغز می کند و از این راه سبب قدرت تفکر بهتر و در نتیجه تصمیمات صحیح تر در زندگی می شود. هیچ وقت از تاثیر اثرات ورزش غافل نشوید شاید یکی از دلایل رخوت و روزمرگی در زندگی امروزه تحرک پایین و فعالیت جسمانی کم مردم باشد. تغذیه برای رسیدن به جسمی سالم و آرام نیاز به روانی سالم است و روان [...]

نکاتی پیرامون سلامتی ذهن و افزایش کیفیت زندگی

روزانه صدها فکر و خیال به ذهن خطور می کند و این افکار تاثیر مستقیمی در زندگی دارند. هر احساسی که در ذهن پدیدار می شود بایستی به شکل درستی مدیریت شود تا بتوان سلامتی ذهن و جسم را ارتقا داد. دفن کردن احساسات در ذهن و یا ابراز نادرست آنها سبب استرس، ناراحتی و اضطراب و متعاقب آن مشکلات جسمانی می گردد. شناخت احساسات و مدیریت صحیح آنها گامی اساسی در جهت شناخت خود و تسلط بر زندگی است. ضمیر ناخودآگاه مخزن افکار و احساسات است بنابراین کلید موفقیت و افزایش کیفیت زندگی را بایستی در این ناحیه جستجو کرد. تکنیکی که می تواند باعث ارتباط فرد با مخزن افکار شود مدیتیشن است. با این روش می توان شفاف تر ذهن خود را ببینید و هنگامی که افکار در ذهن به شفافیت دیده شوند می توان به راحتی آنها را مدیریت کرد. از دیگر نکات موثر در زندگی این [...]

گروه شرکت‌های سازیبا در سال ۱۳۷۷ فعالیت خود را با هدف ایجاد پل ارتباطی میان شرکت‌های معتبر بین‌المللی و فعالان عرصه صنعت، جهت ترکیب دانش جهانی و ارائه راه حل‌های نوین بومی سازی شده در صنایع مختلف آغاز نمود.

آدرس: تهران، بلوار نلسون ماندلا، خیابان گلفام، پلاک ۳۸، طبقه سوم

تلفن: ۷۰۰۰ ۲۴۵۰ – ۰۲۱

فکس: ۷۱۱۱ ۲۴۵۰ – ۰۲۱

پست الکترونیک: [email protected]