سه عامل کلیدی در ارتقای سلامت جسمی و ذهنی

ورزش تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش راه سالمی برای آزاد کردن انرژی‌های مازاد ذخیره شده در بدن است و این خود بسیار لذت‌بخش و آرامش‌دهنده است. از آنجایی که ورزش می تواند گردش خون در بدن را آسانتر نماید مواد غذایی و اکسیژن بیشتری را راهی مغز می کند و از این راه سبب قدرت تفکر بهتر و در نتیجه تصمیمات صحیح تر در زندگی می شود. هیچ وقت از تاثیر اثرات ورزش غافل نشوید شاید یکی از دلایل رخوت و روزمرگی در زندگی امروزه تحرک پایین و فعالیت جسمانی کم مردم باشد. تغذیه برای رسیدن به جسمی سالم و آرام نیاز به روانی سالم است و روان [...]