در این مطلب به بیان سبک زندگی سالم‌تر با شناخت بهتر جمعیت میکروبی بدن می‌پردازیم. مغز انسان حدودا ۱۵۰۰ گرم وزن دارد و شاید جالب باشد که بدانید وزن باکتری‌های روده حدود ۱۰۰۰ گرم است. این باکتری‌ها به دلیل اهمیت بسیار بالای آنها در بدن به عنوان یک ارگان در نظر گرفته می‌شوند. همانطور که مغز با فعل و انفعالات بسیار قوی تمامی ارگان‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد ارگان میکروبی نیز قادر است برهم کنش‌های وسیعی با اندام‌های بدن برقرار نماید به طوریکه از خلق و خو گرفته تا سیستم عصبی و ایمنی بدن را دستخوش تغییر نماید. چگونه این اندام میکروبی می‌تواند بهترین عملکرد را داشته باشد؟ فاکتورهای متعددی در این زمینه دخیل هستند اما چهار مورد مهم آن شامل آرامش ذهنی، تغذیه مناسب، ورزش و رعایت بهداشت است. در خصوص بهداشت که هدف این مطلب است لازم است ذکر شود که انباشته شدن آلودگی‌ها در پیرامون فرد از جمله در منزل و یا مسائل بهداشت فردی سبب گسترش باکتری‌های مضر و غلبه آنها بر باکتری‌های مفید می‌شود. این تغییر تعادل به داخل بدن هم نفوذ خواهد کرد و عمکرد ارگان میکروبی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین برای جلوگیری از ایجاد چنین حالتی بایستی برنامه نظافت فردی و منزل به درستی اجرا گردد. با کاهش میکروب‌های مضر در محیط زندگی، جمعیت میکروبی این فرصت را پیدا می‌کند که باکتری‌های مفید تری جذب خود کند. در گذشته تصور بر این بود که این باکتری‌ها فقط در دستگاه گوارش در هضم غذاها کمک می‌کنند اما هر چه زمان جلوتر می‌رود شواهد بیشتری به دست می آید که این میکروب‌ها بر روی سایر ارگان‌های بدن هم تاثیر دارند. از جمله:

  1. تاثیر گذاری بر خلق و خو و حافظه
  2. تقویت سیستم ایمنی
  3. تنظیم متابولیسم بدن (چاقی و لاغری)
  4. بهبود تغذیه
  5. پیش گیری از بیماری‌های روده مانند کولیت، زخم‌های روده ای و روده تحریک پذیر